Tempot blev 1,50,9 / 500 och jag kom 2705 m på tio minuter. Framför allt kändes det bra. Högsta puls "bara" 176.
Kanske dags testa 5000 meter snart...
Gjorde idag ett diagram över den effekt jag utvecklar på olika sträckor.
Tror det är nybörjartypiskt med brant lutning och knickig kurva.
Jämförde med några riktiga roddare vilkas kurvor såg betydligt flackare ut, mindre effekttapp för ökningar av sträckan. Bra att det finns resultat att tillgå på nätet...
Hur påverkar detta min träning?
Distans och teknik blir viktiga fundamenta. Styrketräningen går redan över förväntan, trots bara 2 korta pass/vecka. Rullskidåkningen har inte startat ännu, det blir ett rejält distanspass / vecka. Sen får jag lägga ett långt och ett halvlångt roddpass samt ta lite roddintervaller resp.teknik när jag styrketränar. Längtar lite efter mountainbiken, kanske blir några svängar med den...Basketen tar sommaruppehåll nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar