Dags att köpa mer vikter.

Styrketräningen går som väntat efter en viss fördröjning pga nackbesvär. Nu börjar den gamla goda kraften återvända.
Dags att testa målet i marklyft, gjorde en lätt 6:a på 132,5 vilket var alla vikter jag har för tillfället.
Detta på lite stumma ben, inne i en tung period nu men allt går som det ska...

Målet är ju 6/140, därefter dags att frivända 90.
Världsrekordet i stöt för damer är ju bara 187 kg, vore väl bra att kunna åtminstone frivända halva den vikten till slut..._(:-:)

Ser fram emot en riktig skidhelg nästa helg! Antingen Vemdalen eller något annat.

BÄTTRE OCH BÄTTRE

Ett par veckor med ostörd träning...
Nacken äntligen bättre. Inga andra skador.
Bra pass i förrgår med löpintervaller 1,2 km på 5 min blankt, vila 1,5 minuter. Körde 3 upprepningar och joggade sedan hem. Fortsatt med spänstträning, 10x10 jämfota hopp och avslutade med knäböj upp till 105 kg hyfsat djupa med bälte, blev en 6:a även i sista set! Ett par dagar innan nytt rekord i stakmaskinen, sänkte pers med 35 sekunder. Lite taggad kanske...

Lägger in en bild även på träningskamraten, han har fått springa en hel del sista veckan, mycket mountainbike för att få stumheten ur benen...

Dagens pass

Lite kvalité...

Inriktat mot styrka. Inledde med några intervaller på roddmaskinen och några på stakergometern.

Kändes helt OK.

I morgon spänst och löpning.

OKTOBER

Lite bättre än i september.

Fortfarande lite nackproblem.

Nya jobbet dock bra, ett lyft i tillvaron.

Mycket kompetenta kollegor, ett trevligt gäng med serviceinriktad personal på alla fronter.

Ska finna min roll även här!

Träningen börjar gå bättre mot slutet.

Äntligen blir gymet komplett, riktigt seriösa träningsmöjligheter även på hemmaplan...

September

Flytting. Bärande, lyftande och nackspärr...

Arbete på akutmottagning med dålig stol de stunder man satt framför datorn.

Höll märkligt nog ganska bra kontinuitet i träningen.

Mycket att fixa med lägenheten.

Nådde inte målen riktigt.

Kommer igen!